La imagen propia, la autoestima y el diálogo interno pueden sonar parecidos, pero el núcleo de ellos toma su poder de fuentes muy diferentes. Vamos a ver.
¿Qué es la Autoimagen?
La autoimagen es cómo creemos que nos ven los demás. Si bien la connotación de autoimagen reside en nosotros mismos, la extrapolación de los demás en este cuadro es clave.
Imagínate esto, desde pequeño te han dicho que eres torpe y creciste escuchando esta afirmación una y otra vez. La próxima vez que dejes caer algo, automáticamente dirás de ti mismo que eres torpe. Después de unos años, vas al trabajo o a otros entornos sociales, donde ya te presentas como un torpe como una especie de revelación para futuras referencias. ¿Suena familiar?
También te puede interesar
Nuestra autoimagen se basa en la retroalimentación que nos dan los demás, así que básicamente es la imagen que construimos sobre nosotros mismos con los fragmentos que recibimos de los demás.
Tómese un momento e imagine lo peligroso que es esto, cuando se encuentra en un entorno insalubre.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es cómo pensamos acerca de nosotros mismos. Cómo valoramos, respetamos y nos comprometemos con nuestros propios valores y creencias, cómo establecemos límites y cómo los comunicamos, cómo nos cuidamos y priorizamos nuestras necesidades y salud, cómo nos ofrecemos tiempo para el descanso y cómo hacemos saludable opciones, etc. Todos estos y muchos más contribuyen directamente a nuestra autoestima, la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
También te puede interesar
Déjame darte un ejemplo tonto, solo para hacerlo más visible. Tuviste cabello castaño toda tu vida, te miras en el espejo y sales. Un extraño se te acerca y te dice: “Qué hermosa pelirroja eres”. ¿Le vas a creer? Por supuesto que no. Asumirías que él/ella está loco y obviamente no estaba hablando de ti o extrañaba tu color de cabello. Tonto, ¿no? Pero este es el proceso real de cómo funciona.
¿Qué tal el diálogo interno?
El diálogo interno no significa hablar contigo mismo, pero sí significa controlar tu diálogo interno que repites dentro de tu cabeza una y otra vez.
El diálogo interno es una herramienta poderosa que puede usar para limpiar y desarrollar su autoestima. ¿Alguna vez te has hablado conscientemente a ti mismo o solo estás repitiendo lo que otros dijeron sobre ti?
También te puede interesar
El papel del diálogo interno es mejorar el discurso sobre uno mismo. Ahora, puedes imaginar la influencia significativa que tiene sobre tu autoestima.
Si aprende a usar su diálogo interno a su favor, entonces puede desarrollar su autoestima, lo que conduce a una mejor imagen de sí mismo.
Uhm… está bien, pero ¿qué hacer a continuación?
Bueno, el primer paso es observar y analizar tu diálogo interno. Sí, pero se podría decir que nadie tiene tiempo para esto. Bueno, se trata de ti, así que encuentra la manera y haz tiempo. Comience con 10 minutos de observación, continúe escribiendo su diálogo interno, analice qué palabras usó, ¿son suyas, es su lingüística o está repitiendo las declaraciones de otra persona? Anota todo. Aprenderá cómo hacer esto sobre la marcha, rápido, mientras procesa información o socializa con otros. Sé que suena a cliché, pero realmente, domina el arte del diálogo interno.
También te puede interesar
Resumen semanal de arXiv #11
